יועצת שינה

 

איילת רוזן ישראלי 
077-4050988
info@tobeima.co.il               

המדריך לשעות שינה של תינוקות וילדים


 

גיל

מספר שעות שינה ביממה

מספר פרקי שינה ביום


זמן עירות בין שינה לשינה

0-4 שבועות

16-18

3-5

45-60 דקות

 

5-8 שבועות

15-17

3-4

1-1.5 שעות

9-12 שבועות

15-17

3-4

1-1.5 שעות

3-6 חודשים

14-15

3-4

1.5-2.5 שעות

6-9 חודשים

14-15

2-3

2-3 שעות

 

9-12 חודשים

13-15

2

2.5-4 שעות

 

12-18 חודשים

13-14

1-2

3-4 שעות (אם ישן פעמיים ביום)
4.5-6 שעות
(אם ישן פעם ביום)

18-24 חודשים

 

12-14

1

5-6 שעות

2-3 שנים

12-13

1

5.5-7 שעות

 

3-4 שנים

11-12

0-1

6-8 שעות

 

5-13 שנים

10-11 שעות

0

 

 

 

  חשוב לזכור :

-המספרים שבטבלה הם ממוצעים, ומספר שעות השינה משתנה מתינוק לתינוק.
-משך השינה של התינוק ביום משפיע על זמני העירות שלו: ככל שמשך השינה קצר, גם זמן העירות יהיה קצר.
 

 

 


המלצות האיגוד הישראלי לרפואת ילדים בישראל למשך שעות שינה ביממה לפי גיל: (עודכן בפברואר 2016)

גיל שעות שינה מומלצות ביממה משך מירבי אפשרי של שעות השינה שעות שינה במשך היום
0-3 חודשים 14-17 11-19 3-4
4-11 חודשים 12-15 10-18 2.5-3
1-2 שנים 11-14 9-16 2-2.5
3-5 שנים 10-13 9-14 1.5-2
6-13 שנים 9-12 7-12
14-17 שנים 8-10 7-11








יש לכם עוד שאלות?

הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלי


לפרטים על מדריך הוידאו "המדריך לשינה של תינוקות בשנה הראשונה" לחצו כאן




דף הבית  |אימון תודעתי לאימהות ייעוץ והדרכת שינה מידע מקצועיהבלוג שלי | צור קשר 
הרגלי שינה - שאלון אבחון ראשוני |  תוכנית שותפים

כל הזכויות שמורות ללהיות אמא 2017 | תנאי שימוש            להיות אמא - אימון לאמהות וייעוץ שינה | טלפון:  077-4050988    |    Email: info@tobeima.co.il

סטודיו פאולה - עיצוב והקמת אתרי אינטרנט