יועצת שינה

 

איילת רוזן ישראלי 
077-4050988
info@tobeima.co.il               

למה רעש לבן עובד כמו קסם ועוזר לתינוקות להירגע ולהירדם

איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים 

 

 


הרעש הלבן הוא החבר הכי טוב של כל אמא טריה.
למה? כי הרחם שלך הוא מקום בטוח ומוגן עבור התינוק שלך. אבל דבר אחד הוא לא – שקט
"הרחם רועש יותר משואב אבק שפועל 24/7 ", אומר ד"ר הארווי קארפ, רופא ילדים ומומחה בהתפתחות תינוקות. 
כשהתינוק נמצא ברחם, הסביבה שלו רועשת כמעט כמו מנוע. הוא נשמע כמו ששששש. זרימת הדם ברחם יוצרת את הצליל הזה. אולי את זוכרת את הרעש הזה בזמן בדיקות האולטרה סאונד אצל הרופא בזמן ההריון.


אז תתארי לעצמך עכשיו כמה זה מוזר לצאת מעולם רועש כזה לעולם של שקט, לחישות, הליכה על קצות האצבעות ודממה מוחלטת. לתינוקות זה שקט מדי. אנחנו אולי רוצים שקט כזה בסביבה שלנו, אבל לתינוק שזה עתה יצא מסביבה רועשת במשך 24 שעות זה מוזר.


כשאנחנו יוצרים את המקצבים הקבועים והרועשים של הרחם – אנחנו עוזרים למעבר ולהסתגלות של התינוק מהרחם לעולם הגדול. הוא לא רק נהנה מצליל מוכר, הוא ממש צריך אותו! וזה אחד הדברים שהכי מרגיעים תינוקות רכים.

זו הסיבה שתינוק לפעמים נרדם במקרה כשמפעילים בבית שואב אבק. הרעש מוכר לו ומרדים אותו.
זו הסיבה שתינוקות מאוד אוהבים לישון ליד הים, עם רחש הגלים. זה רעש לבן.
וזו גם הסיבה שתינוקות נרדמים בחוץ בטיול בעגלה, מלבד התנועה שמרגיעה ועוזרת להם להירדם, בחוץ יש רעש לבן טבעי – רחש קבוע של מכוניות נוסעות בכביש, רחש העצים ברוח.

בעבודה שלי עם הורים לתינוקות זה אחד הדברים שהכי מפתיע הורים. הם מאוד סקפטיים כשאני ממליצה להשתמש ברעש לבן, אבל רובם מנסים - ונדהמים מההשפעה. התינוק נרדם וישן ברצף.


איך יוצרים רעש לבן?

הדרך הכי קלה ואינטואיטיבית אצל הורים ליצור את צלילי הרחם הוא הששששש שאנחנו עושים לתינוק כדי להרגיע אותו.

שימו לב שהששש צריך להיות מספיק חזק כדי להרגיע . יש תינוקות שצריכים ששש שיור משמעותי ומתמשך.·   

דרכים נוספות ליצירת רעש לבן:

  • מייבש שיער, שואב אבק (כמובן שהם פחות מתאימים כרעש לבן לאורך זמן ויש להיזהר לא לקרב אותם יותר מדי)     
  • מים זורמים
  • רחש הגלים - וזו הסיבה שתינוקות נרדמים מעולה ליד הים
  • דיסק של רעש לבן·        
  • רדיו – כשמכוונים  בין התחנות תשמעו רעש לבן
  • פתרון מצוין גם למיטה וגם לנסיעות היא כבשת השינה של cloud b.




מתי להשתמש ברעש הלבן?

רעש לבן אפקטיבי מאוד כשהתינוק בוכה ולא רגוע, כשמתכוננים לשינה ובמהלך השינה.

כדי להרגיע בכי, הרעש הלבן צריך להיות חזק כמו הבכי.
לאחר שהתינוק נרדם ובזמן השינה אפשר להחליש אותו פחות או יותר כמו רעש של מקלחת.

ותתפלאו כמה שהרעש הלבן יהיה נעים גם לכם.
לקוחה שלי כתבה לי לא מזמן "מאז שאנחנו משתמשים ברעש הלבן בעלי ישן מצוין וגם נרדם בקלות" smiley

השתמשו ברעש הלבן גם בשינה ביום וגם בשינה בלילה.
רעש לבן עוזר לתינוק להירדם בקלות יותר במהלך היום וגם לישון יותר ברצף.

רעש לבן שימושי גם בזמן האכלה, כשהתינוק לא רגוע ומוסח בקלות מגירויים מסביב.



אז תנסו את זה בבית (וגם מחוץ לבית) ותספרו לי איזה רעש הלבן עוזר לתינוק שלכם להירגע ולישון.



 (מתוך המדריך לשינה של תינוקות בשנה הראשונה - מדריך הוידאו האינטרנטי להורים)



באהבה,
איילת

 


אני יועצת ומדריכה מוסמכת מטעם ביה"ס של ד"ר הארווי קארפ (רופא ילדים ומומחה בהתפתחות תינוקות) בארה"ב, 
עם התמחות בנושא שינה של תינוקות בחודשים הראשונים ושיטות להרגעה של תינוקות בחודשים הראשונים.

 


 

יש לכם עוד שאלות?

כתבו לי מייל: ayelet@horimtv.com

למדריך לשינה של תינוקות בשנה הראשונה - המדריך האינטרנטי להורים - לחצו כאן

 

ואני מזמינה אתכם להצטרף לקבוצת הפייסבוק שלי: 
המדריך לשינה של תינוקות בשנה הראשונה וגם אחרי


 






דף הבית  |אימון תודעתי לאימהות ייעוץ והדרכת שינה מידע מקצועיהבלוג שלי | צור קשר 
הרגלי שינה - שאלון אבחון ראשוני |  תוכנית שותפים

כל הזכויות שמורות ללהיות אמא 2017 | תנאי שימוש            להיות אמא - אימון לאמהות וייעוץ שינה | טלפון:  077-4050988    |    Email: info@tobeima.co.il

סטודיו פאולה - עיצוב והקמת אתרי אינטרנט