יועצת שינה

 

איילת רוזן ישראלי 
077-4050988
info@tobeima.co.il               

ליהנות מהחופש הגדול - יש דבר כזה?
איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים



הנה הוא כבר כאן. החופש הגדול.
הילדים שלכם מחכים לו כל כך, ואתם?
כל השבוע הפייסבוק שלי מלא בהורים שכבר ומחכים שייגמר החופש הגדול... גם אצלכם? 
אז... מה דעתכם להחליט שהשנה נהנים מהחופש הגדול? אבל באמת!
לפניכם הטיפים שלי, ומומלץ להתחיל מהיום!


חשבתם פעם על זה, שאנחנו יוצרים את המציאות שלנו?
כשאנחנו עייפים ומדוכאים מראש רק מהמחשבה שהחופש מגיע- הוא אכן מגיע בדיוק בצורה שבה חיכינו לו.
זה עובד באותה צורה לגבי הסופשבוע. כשאנחנו מחכים בציפיה ובשמחה לסוף השבוע - הוא אכן נעים ומהנה.
כשאנחנו מחכים לרגע שנחזור לעבודה ביום ראשון - זה ישפיע על הדרך שבה נחווה את הסופשבוע שלנו.


 טוב, הבנתי, אבל עכשיו איך עושים את זה? confuse

 1.תאמרו לעצמכם כמה שיותר פעמים ביום: אני הולך/הולכת ליהנות מהחופש הגדול!
   ככל שתגידו לעצמכם את המשפט הזה, תתחילו להאמין בו והוא יהיה חלק מהמציאות שלכם. וזה עובד!! 
   בכל פעם שעולה לכם מחשבה שלילית לגבי החופש הגדול - הודו לה שבאה להזכיר לכם ושחררו אותה לדרכה. 
   הפעם אתם הולכים ליהנות מהחופש. 
   פגשתם חבר או חברה שמחזירים אתכם למחשבה הישנה של - "אוף החופש הזה?...התנהגו באותה דרך בדיוק. 
   יש אפילו סיכוי טוב שתצליחו להשפיע עליו או עליה בעזרת החשיבה החיובית שלכם.. 

2. דמיינו את עצמכם ואת הילדים נהנים בחופש. 
    היזכרו מתי נהניתם מחוויות עם הילדים ודמיינו כמה שיותר רגעים כאלה.
    אם קשה לכם להיזכר בחוויות שבהן ממש נהניתם,  עצמו עיניים, תדמיינו, תחלמו, ממש ראו בדמיון איפה אתם    
    נמצאים, מה אתם עושים  וכמה אתם נהנים! מהר מאוד תראו שהדמיון הופך למציאות.

3. היזכרו בתקופה שבה הייתם ילדים. היזכרו בשבוע שלפני החופש הגדול ובחופש עצמו.
    עצמו עיניים ותנו לעצמכם לחזור לתקופה ההיא וממש לראות את עצמכם בדמיון בתקופה זו.
    תנו לעצמכם להרגיש את מה שהרגשתם כילדים בחופש הגדול!!.
    אנחנו הופכים להורים אנחנו מהר מאוד שוכחים איך היינו ואיך הרגשנו כילדים.
    התאמנו על להיזכר בעצמכם כילדים שובבים, מלאי מרץ שנהנים מכל רגע!
 
4. תחשבו מהם המקומות שאתם הכי אוהבים, מהן הפעילויות שאתם אוהבים לעשות, וקחו את הילדים שלכם 
    להכיר אותם.
    ילדים כל כך אוהבים להכיר את החיים שלכם (בעיקר את החלקים שהם לא מכירים).
    ככל שתרבו לעסוק בפעילויות שאתם נהנים מהן, עם הילדים, החופש הגדול כבר לא ייראה כל כך ארוך ומתיש.
    ותתפלאו לראות שגם הילדים שלכם נהנים להכיר פעילויות חדשות ומקומות חדשים (גם מקומות "של גדולים",
    ולא רק לונה פארק)..


5. ילדים יכולים קצת להשתעמם בחופש. אנחנו לא צריכים לספק פעילויות 24/7.
    תשאלו את הילדים שלכם מה הם היו רוצים לעשות השבוע למשל, תנו להם לפרט.
    תופתעו שלפעמים הם יגידו לכם: להיות בחופש בבית. לשחק איתכם במונופול, לשחק כדורגל בגינה ליד הבית או
    כל דבר אחר.
    כשאנחנו בלחץ מתמיד של: מה נעשה מחר, ומה מחרתיים, ומה בשבוע הבא- אנחנו מקיפים את עצמנו בתחושה
    של לחץ ועומס, והאמת שקצת קשה ליהנות במצב הזה...



וטיפ קטן אבל כל כך חשוב...
אל תתנו לילדים שלכם לשמוע או להרגיש שהם עול, שהם נטל, שאתם רק מחכים שהחופש 
ייגמר ותוכלו לחזור לעבודה בשקט. 
הם כל כך צריכים לדעת ולהרגיש שכיף לכם להיות איתם. שיש להם מקום. גם בחופש הגדול. שאתם מאושרים שיש לכם הרבה זמן לבלות איתם , ולא רק בערב אחרי העבודה. 
תהנו ביחד איתם אבל באמת... ואז תראו את ההבדל!

 
באהבה, 
איילת  

 

יש לכם שאלות? רוצים לשתף מהחוויה שלכם? כתבו לי ayelet@horimtv.com









דף הבית  |אימון תודעתי לאימהות ייעוץ והדרכת שינה מידע מקצועיהבלוג שלי | צור קשר 
הרגלי שינה - שאלון אבחון ראשוני |  תוכנית שותפים

כל הזכויות שמורות ללהיות אמא 2017 | תנאי שימוש            להיות אמא - אימון לאמהות וייעוץ שינה | טלפון:  077-4050988    |    Email: info@tobeima.co.il

סטודיו פאולה - עיצוב והקמת אתרי אינטרנט